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没有什么喜事也应该保持愉快乐观的心情

添加时间:11/03 浏览:12次

一、没有喜事也要快乐

有人说“人逢喜事精神爽”。其实,没有什么喜事也应该保持愉快乐观的心情。当然,生活中总会有不尽人意的事情发生,会给人的情绪造成影响,关键是如何尽快摆脱坏情绪的控制。人们常说,生活像照镜子,你对它笑它也会对你笑,你对它哭它也对你哭。还是那句老话,“笑一笑,十年少;愁一愁,早白头。”只有每天都保持乐观和积极向上的心情,自得其乐,才能增强身体的免疫能力,保持身心的健康状态。

二、不渴也要勤喝水

水是生命之源,人的身体里面水占到体重的70%以上,它对维护人体的循环和新陈代谢,具有不可替代的作用。有资料表明:如果一个人有水喝,不吃饭可以坚持一个月之久,但是如果喝不到水,生命维持不了一星期。由此我们可以看出水对人体的重要性。就成年人而言,每天每人喝水应不少于3公升。喝淡淡的茶水或者白开水最佳,喝些果汁饮料或者牛奶、酸奶都可以,但带有添加剂的饮料最好少喝或者不喝。当然,喝水也要讲究方法,不要一次喝很多水。老年人最好喝些不带糖分的饮料为好。
三、不感到疲劳也要主动休息
大多数人有一个错误的概念,认为只有累了之后才需要休息。这样做往往会造成身体的“透支”,也容易由于身体过于疲劳而降低身体自身的免疫力。古人云:磨刀不误砍柴工。因此,无论工作学习都要有规律,该休息就休息,力求做到主动休息,而不要等累了再去休息。
四、即使生活不富裕也要知足
随着社会的发展,人们的物质和精神生活水平都在提高,但是由于种种原因,人们的生活质量会有差异,有些人可能暂时经济不够富裕。对那些生活暂时还不富裕的人来说,要保持平衡,做到知足常乐,要善于用家庭的和谐,生活的品位,精神的富有来弥补物质生活的某些不足。
六、工作再忙也不要忽视体育锻炼
物质金钱都是身外之物,只有身体是自己的。身体是本钱,幸福是建立在身体健康的基础之上的。没有健康的身体,就不可能真正幸福。俗话说得好:“生命在于运动。”因此,为了保证身体健康,不管平时工作多忙,时间多紧,也要抽出时间进行锻炼或参加户外的活动,这样才能增强免疫能力,抵御各种的侵袭

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